夏に向けての体力づくりに! 元サイクリング部が語る“自転車の魅力”とオススメアイテム!

ダイエット

吾輩はフリーランス猫である。仕事はまだ、それほどない。
この社会を自由に生きられる方法を拾い集めている真っ最中である。

運動不足のオンオン先輩

オンオン
オンオン

あぁ〜〜なんだか近頃、運動不足だオン…
体が重いオン。

思春期のモテない学生の恋愛観と同じくらい重いオン…。


ナンナン
ナンナン

オンオン先輩、それは重そうだナァ。

恋愛観は置いておいて、わたしもココのところ、おうち時間が多くてぜんぜん体動かせてないナア〜

普段だったら外を歩いたり、山登りしたりしてるけど、今は梅雨だし全然できないナ〜


オンオン
オンオン

ナンナンちゃんはもともとアウトドアだからうらやましいオン。
オンオンはもともとインドアだオン。

童謡の『雪』の犬にブチギレそうになるオン。

(犬はよろこび 庭駆け回り〜♪)

ふざけるなオン!
実際は布団の中でひたすらYouTube見てるオン!


ナンナン
ナンナン

(犬にもいろんなタイプがいるんだナァ…)

私はむしろ雪が積もったら、外で遊び回りたいタイプの猫だナァ


オンオン
オンオン

世間のイメージと正反対だオン…

インドアに加えて、今はこの梅雨の雨。
運動不足に拍車がかかって、体はどんどん重くなるばかりだオン。
これはもう、

もともとモテない学生が、

好きな子に冷たくあしらわれることで

逆にどんどん重くなるパターン

みたいだオン。

塩対応にキュンキュンだオン!
ナンナン
ナンナン

うわあ、重…悪循環になるパターンだナァ。

モテない学生の恋愛はともかく、運動不足はなんとかしないとナァ。

あ、そうそう、私がアウトドア派になったきっかけは、サイクリングだったんだナ!

運動しなきゃというより、自転車に乗って気ままに旅をする感じが楽しくて。そこからハマっていったナァ〜。

オンオン先輩は自転車に乗ったりしないのかナ?


オンオン
オンオン

用事を済ませるためにママチャリで出かける程度のことはあるオン。でも、運動不足解消の選択に自転車は入ってないオンねぇ〜。

サイクリングって、そんなに楽しいのかオン?


ナンナン
ナンナン

オンオン先輩、

サイクリングはめちゃくちゃ楽しいですナァ!

なんてったって私は、大学生のとき

サイクリング部だったのですナァ!!

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サイクリストが語る自転車の魅力

ナンナン
ナンナン

サイクリストのナンナンがハマった自転車の魅力はざっとこんな感じだナァ!

移動手段としてもイチオシ!

・徒歩より早く目的地へと移動できる。

・自転車さえあればどこへ移動するにも0円。
 圧倒的にお金がかからない

・徒歩や車では感じることのできない心地よい風を浴びることができる。

日々の楽しみが増える!

・自転車に乗るようになると、近所に良いスポットやお店がないかアンテナを張ったり、積極的に調べるようになる。

・車でしか行けない場所はたくさんあるが、自転車に乗らないと出会えない風景、お店、公園、ヒトもたくさん。

・移動中に面白い発見や出会い、気づきがたくさんある。

・ちょっとしたサイクリングや、近所へのショッピング、街なかをサイクリングすることで旅気分を味わうことができる

ラクに体力がつき、健康になれる

・ジョギングのようにひたすら走るわけではなく、気ままに街を散策できる。

・精神的にも体力的にもきつくない

・自転車通勤をしている人は、車や公共交通機関を使っている人に比べて健康を維持できるというデータあり。


心臓疾患による死亡リスクが 52%
がんによる死亡リスクが 40%も低いという報告も。

参照:https://tabi-rin.com/archives/article/41776


ナンナン
ナンナン

高校生の頃はハマり過ぎて往復120kmサイクリングしたこともあるナ。

大学生になってから、サイクリング部に入部しちゃいました。


オンオン
オンオン

120km!!

すごいオン。自転車の魅力にハマる人ってすごく多くて、不思議だったオン。

大学のサイクリング部ってどんなことをするんだオン?


ナンナン
ナンナン

学校によって内容も変わると思うけど、私の大学のサイクリング部はこんな感じでしたナァ!

大学のサイクリング部の活動

・平日
 授業後に大学の近所の峠を登る(往復20kmくらい)

・休日
 県内の観光スポットまでサイクリング(往復50kmくらい)

・長期休み
 日本各地に1週間かけて自転車で旅行
 (1日100km以上走行、テント泊)

・その他
 他大学のサイクリング部と交流したり…

男女関係なく、結構ガチなサークル。夏休みに東北や北陸を自転車で旅したりしました。写真好きな人とか、アウトドアやキャンプ好きな人もたくさんいましたよ。

普段は一人でサイクリングしてたので、集団で走ったり旅行したりというのは大学の部活に入らないとできなかったこと。とても、いい経験になりました!

オンオン
オンオン

なるほど〜。たしかにみんなでサイクリングをすれば、多少体力に自信がなくても助け合えたり、多少きつくても、ライバルがいればもう少し頑張ろうと思えるかもしれないオンねぇ。

オンオンは自転車に乗るとき、自分を追い抜いたバイクや車に信号で追いつくときの快感がたまらないオン。

サイクリングを趣味にして体力をつければ、その快感を味わえる機会が増えそうだオンね!


ナンナン
ナンナン

あるあるだナァw
そういう楽しみもあっていいと思うナw

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梅雨の体力づくりに最高なアイテム

ナンナン
ナンナン

私も部活では体力がない方だったけど先輩や同期のサポートがあったからがんばろうと思えたこともあったナ。

自転車で遠くにでかけたり、旅したりすることって、体力があった方が尚楽しめる…というのが事実。

梅雨の今は外をサイクリングするのがむずかしいけど、今のうちに家で体力づくりをするのも手だナァ。


オンオン
オンオン

梅雨が明けてカラッと晴れた夏。入道雲の下をサイクリングするのは楽しそうだオン!

体力づくりしたいけど、何をしたら良いのかオン?

「お手」を10回3セットとかで良いのかオン?

お手10回トレーニング…?
ナンナン
ナンナン

腕だけ鍛えられそうだナ…

自宅で体力づくりをする方法はいろいろあるけど、サイクリングしたいオンオン先輩にはこれがオススメだナ!

ナンナン
ナンナン

楽天のフィットネスマシン
ランキング1位
のバイクですナ。

ラクな姿勢で漕げて、バイク未経験者でも高体重(耐荷重130kg)の人も楽しくトレーニングできるナ。

坂道トレーニングもあるからオンオン先輩にもぴったりですナ!

サイクリストがおすすめするバイクマシンの特徴

・有酸素運動と無酸素運動どちらも可能

・正しい姿勢で漕げるからきつくないし、腰の負担が軽減

・負荷調整が16段階あるから初心者〜上級者にも対応

・自転車を漕ぐ以外にもバンドを使ったトレーニングが可能

超静音だからマンションや集合住宅でもきにせず運動できる

・キャスター付きで折りたたむこともできるから収納面でも安心

・価格が16,800円とリーズナブル!

オンオン
オンオン

オォォン! これは安いオン!!

フィットネスマシンに求める要素が全部詰まってるオンねぇ!
このマシンで体力づくりするオン!

そうそう、最近はウーバーイーツも流行っていて、ナンナンちゃんもやってたオンね。

オンオン
オンオン

このマシンで体力をつけてウーバーでお小遣い稼ぎをするのも良いオンねぇ!


ナンナン
ナンナン

たしかに! ウーバーイーツの配達は、体力があればいくらでも稼げそうだし、自転車に乗ることが好きな人はとっても楽しい仕事だと思ったナ〜

旅行だって、自転車の旅ならリーズナブル!

ほんとサイクリングって、いいことづくしだナ!


オンオン
オンオン

よーし! 今年はサイクリングで体を鍛えて
昔フラれたあの子に自転車で会いにいくオン!


ナンナン
ナンナン

(モテナイ学生ってオンオン先輩のことだったんだナァ…)

ちなみに、今の私の愛車はこちらのビアンキだナァ! 可愛くて走りやすくて最高だナ!

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